أطعمة تخلصك من الكوليسترول الضار بعد سن الخمسين
يعاني بعض الاشخاص الذين يبلغون سن
الخمسين من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم وارتفاع ضغط الدم اللذان يؤديان
إلى الإصابة بأمراض القلب أو السكتات الدماغية أو السكري، التي يتسبب فيها
الكوليسترول. هذه الأطعمة تساعدك على القضاء عليه أو التقليل منه قدر الإمكان.
1. الرمـان وعصيـر الرمـان
هل-يقلل-عصير-الرمان-مستوى-الكوليسترول
إن تناول الرمان بشكله الطبيعي أو شرب
عصير الرمان الطبيعي يساعد في السيطرة على الكوليسترول عبر تباطؤ تراكمها في
الأوردة والشرايين مما يقلل من نسبته في الدم.
2. تأثير الخوخ على الكوليسترول
يحتوي الخوخ على مضادات الأكسدة a.k.a. التي تقوي عضلة القلب وتخفظ ضغط الدم ونسبة الكوليسترول
حيث أن تناول الخوخ ثلاث مرات في الإسبوع يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
بنسبة 34%.
3. الفاصوليا البيضاء وكوليسترول الدم
تعتبر الفاصولياء البيضاء من أكثر
أنواع الخضروات التي تسهم في محارية الكوليسترول السيء في الدم وتمنع تراكمه وتسهم
في تقوية القلب وتخفض من نسبة السكر في الدم.
4. جوز الهند وتأثيره على ارتفاع
الكوليسترول
يعد جوز الهند من أكثر الفواكه
الإستوائية فائدة لجسم الإنسان ومن أهـم فوائدها أنها تساعد على تخفيض نسبـة
الكوليسـترول بالدم وتمنـع تراكمـه في الشرايين.
5. فاكهة الكرز وكوليسترول الدم
يتمتع الكرز بمذاق لاذع وحلو مميز وهو
غني بالأنثوسيانينز أحد أهم مضادات الأكسدة التي تسهم في التقليل من خطر الإصابة
بالنوبات القلبية لكونه يساعد على التخلص من الكوليسترول الضار في الدم
إرسال تعليق